【资料图】

1、病情分析：腿部抽筋其实就是肌肉痉挛，腿部肌肉快速运动、快速放松时容易引起抽筋。

2、钙会降低肌肉神经的活性。

3、如果体内缺钙，肌肉神经过度兴奋，就容易引起抽筋。

4、我抽筋的时候是一个人，这时候就要快速收缩脚底，脚趾向脚底弯曲，使脚底呈弧形。

5、然后，可以用手帮助伸直双腿，按压抽筋部位，缓解抽筋。

6、注意热身运动，剧烈运动前先慢跑热身。

本文到此结束，希望对你有所帮助。